Blogagem Coletiva - Vida Saudavel- Post 2

(Imagem do google)

Mudanças
Desde que resolvi voltar a fazer a Reeducação alimentar tive que mudar algumas coisas e a primeira delas é óbvio é a alimentação.Não parei de comer o que eu gosto, porque o nome  disso é tortura e eu adoro comer!

Em relação a alimentação eu resgatei as orientações da última vez que fui ao Nutricionista e o pior de tudo é que eu não resgatei de papel, de cardápios...eu resgatei da cabeça! Eu sei tudo de de trás p/ frente e não praticava!

Minhas mudanças foram as seguintes:

♦Parei de beliscar depois do café da manhã e antes do almoço;

♦Parei de comer grandes quantidades de comida;

♦ Estou comendo mais verduras, legumes e frutas;

♦Sempre "penso" antes de comer;

♦Evito doces durante a semana;
♦Não como açúcar, sempre usei adoçante;

♦Evito refrigerante durante a semana e quando bebo é sempre zero;

♦bebo muita água, eu forço mesmo;

♦Passei a me exercitar em casa em dias alternados, inclusive fim de semana;

♦Parei de fazer um monte de sobremesas todo fim de semana;

♦Parei de abusar nas receitas em casa;

Básicamente isso...
No começo é difícil,mas depois de uma semana seguindo dessa forma, começamos a ter prazer! É sério!
Este é mais um post da Blogagem Coletiva - Vida Saudavel, uma iniciativa do Blog Larissatododia. Passe lá e junte a essa Blogagem maravilhosa! Cuide-se!

Excelente dia a todos!