Blogagem Coletiva -Vida Saudável-Post 1

O primeiro passo

É uma questão de saúde e claro a estética não fica de fora! Sofro de efeito sanfona desde que me entendo por gente! Vamos dizer que p/ meu 1,57cm de altura qualquer pesinho a mais já me incomoda e muito, fico mais cansada, irritada, zero de disposição e vamos combinar?Tem coisa pior do que vestir uma roupa e ela cair super mal?Pois é...

Nunca fui adepta de dietas malucas, nunca passei fome p/ emagrecer, remédios...sim esse eu já tomei,uma vez, p nunca mais,não emagreci uma grama e ganhei uma prisão de ventre incrível!

Eu gosto muito de comer e também gosto de ser magra!!!Acredite! Podemos comer e ser magra e o melhor de tudo ter saúde, o principal!

Eu sempre fui fã da Reeducação Alimentar, eu a conheci em 2007 quando estava com quase 10 kg a mais do que considero normal p/ minha estatura (Nanica). Fui a Nutricionista e com a ajuda de uma Fisioterapeuta, consegui ficar livre de 7kg, em quase 3 meses. Ia toda semana ao consultório, pesava, media e fazia Auriculoterapia que me deixava menos ansiosa. Ao atingir o peso que eu queria tive alta: Agora é por sua conta, disse a Nutricionista! Fiquei um bom tempo com o "meu peso ideal".

Quando conheci meu marido... (rsrs porque todo casal só faz programinhas p/ comer???)... os programas p/ comer eram constantes, tanto dias de semana, quanto fim de semana, resumindo eu voltei a estaca zero!Fiquei novamente com o peso "gordinho" de antes!Procurei novamente o Nutricionista, p/ ouvir tudo que eu já sabia e fazer tudo que eu já havia feito antes, dessa vez com a ajuda do meu marido. Emagrecemos juntos!Foi um sucesso, mas não mantive!

A ideia de fazer Reeducação Alimentar me soa muito bem, me dá prazer cuidar da minha comida, me dá prazer comer bem e ter  boa saúde!

As orientações que tive dos Nutricionistas foram as seguintes:

♦ Você  pode comer de tudo desde que seja com moderação;

♦Beba bastante água;

♦Se possível faça uma atividade física;

♦Evite doces;

♦Evite refrigerantes e quando beber que seja zero ou light;

♦Coma de 3 em 3 horas;

♦Não coma exageradamente;

♦Exagerou hoje?Não tem problemas, recomece amanhã;

♦Antes de comer pense no seu objetivo;

♦Tente comer coisas o mais saudável possível;

♦Evite bebidas e fumo; 

♦Não se preocupe com o tempo que vai levar até perder peso;

♦Mexa-se, queime calorias;

♦Pode sair com os amigos sem problemas, mas sempre pense antes de comer, p/ não cometer exageros;

Acreditem que é muito bom fazer Reeducação Alimentar!

Embora sabendo de tudo isso, gostando eu ainda precisava de um empurrãozinho, foi quando li vários posts da amiga Lari, relatando sua RA, e fui sentindo vontade de fazer novamente. Trocamos e-mails e me senti muito estimulada, a Lari me indicou o Blog Fitnistas, de onde tirei algumas dicas, fui lendo aqui, ali e juntando com o que eu já sabia, mas não estava praticando,foi quando decidi voltar a comer de forma saudável e sem sofrimento, sem parar de comer o que gosto e ainda por cima comecei a me "mexer". Comecei tem pouco tempo, e não quero parar,não tenho pressa de chegar no meu peso, pois o primeiro passo eu já dei, mas gostaria muito de chegar as férias (novembro) com a meta alcançada, porém sem desesperos!

Esse post faz parte da Blogagem Coletiva -Semana Saudável, uma iniciativa da Larissa do Blog Larissa todo dia. Juntem-se a nós.

Uma excelente semana para todos.