18 de set de 2012

Blogagem Coletiva - Vida Saudavel- Post 2

(Imagem do google)
Mudanças
Desde que resolvi voltar a fazer a Reeducação alimentar tive que mudar algumas coisas e a primeira delas é óbvio é a alimentação.Não parei de comer o que eu gosto, porque o nome  disso é tortura e eu adoro comer!
Em relação a alimentação eu resgatei as orientações da última vez que fui ao Nutricionista e o pior de tudo é que eu não resgatei de papel, de cardápios...eu resgatei da cabeça! Eu sei tudo de de trás p/ frente e não praticava!
Minhas mudanças foram as seguintes:
♦Parei de beliscar depois do café da manhã e antes do almoço;
♦Parei de comer grandes quantidades de comida;
♦ Estou comendo mais verduras, legumes e frutas;
♦Sempre "penso" antes de comer;
♦Evito doces durante a semana;
♦Não como açúcar, sempre usei adoçante;
♦Evito refrigerante durante a semana e quando bebo é sempre zero;
♦bebo muita água, eu forço mesmo;
♦Passei a me exercitar em casa em dias alternados, inclusive fim de semana;
♦Parei de fazer um monte de sobremesas todo fim de semana;
♦Parei de abusar nas receitas em casa;
Básicamente isso...
No começo é difícil,mas depois de uma semana seguindo dessa forma, começamos a ter prazer! É sério!
Este é mais um post da Blogagem Coletiva - Vida Saudavel, uma iniciativa do Blog Larissatododia. Passe lá e junte a essa Blogagem maravilhosa! Cuide-se!

Excelente dia a todos!

15 comentários:

Nina Paim disse...

É isso aí, se parar de comer tudo, quando voltar vai comer dobrado e aí seu regime cai por terra. Tem que comer de tudo um pouco. Beijinhos e continue se esmerando...

Canto da Thata disse...

Vc esta fazendo tudo certinho, nao desanime!!!! Parabéns...bjs

Bia Hain disse...

São trocas fáceis de fazer e que dão resultado a longo prazo. Adorei, um abraço!

Larissa Banister disse...

Amiga eu preciso guardar os doces para o final de semana como vc faz, faco tudo certinho a nao ser isso. Eu tenho uma mania de querer sobremesa sempre, e eh errado. To adorando saber sobre a sua RA. Beijos

CaMila disse...

Mi meu problema parece que nunca terá solução

vontade de me exercitar ZERO

Bjssss

Kellen Bittencourt disse...

Oiii Mi, acho que é tudo uma questão de determinação né, a gente tem que que apenas não precisar destas mudanças, mas tbém querê-las,parabéns pela participação e pelas mudanças, assim nos incentiva tbém! Bjoooosss

Se...Será....Serafina! disse...

Isso aí Mechele, temos que tomar atitude e o resultado aparecer. É muito bom a sensação de bem estar. Força na sua jornada. Beijos.

Snack Bentô disse...

Ótimas mudanças,essas oequenas escolhas que fazem a diferença!

Michelle Bonfhim disse...

Oiiiiiii Xará estou feliz com seus comentários lá na casinha viu...

Poxa pra mim não está sendo difícilll os cortes alimentares de antes, mas ando sentindo falata de algumas coisas.

Vc começou certinha!!! sorte pra nós

Bjinhusssssssss

;)

Jairlany Oliveira disse...

Eu tenho que parar de comer de tudo e focar.
Mas é bem difícil, viu? rs

Beijos, Jay!
Twitter: @jairlanyo
Instagran: @jairlanyoliveira
http://jairlanyoliveira.com

Lidi Horácio disse...

Q bacana..
Só me falta coragem kkkkkkkkkk


Beijocas :*
Boa Semana ")

Entre Amigas disse...

Boas dicas!!!
Com um pequeno esforço dá pra fazer!


Beijos, Paula
entreamigasunhas.blogspot.com

Andreza Hoffmann disse...

Adorei as dicas, sigo tudo certo! Faço academia de segunda a sexta, meu único problema é abusar de lanches e doces no final de semana! Durante semana sou saudável, como a cada 3 horas e devo beber 2 litros de água ou mais.. haha. *Tem um SORTEIO rolando la no blog, conto com sua inscrição. tinyurl.com/8vomr5g

xooxo

Eu que fiz... ou quase isso disse...

kkk oi Mi vi que vc é como eu adora cozinha e adora comer, na verdade quando eu cozinho como até menos, mas eu gosto muito de comer coisas diferentes, esse negócio de restringe tudo tb não é comigo não acho como vc disse vira uma tortura rsrs.
Mas vamos rumo a uma vida saudável

Bjs

Gélia

Maria Adeladia disse...

Michele, geralmente como pouco....até por falta de tempo mesmo, devido a correria dos trabalhos, e isso não é bom. Temos que ser moderados, comer em de 3 em 3 horas é saudável. O que preciso mais é beber bem mais água.Ela é a melhor das receitas.
Suas colocações estão ótimas.Obrigada por compartilhar.

Beijos linda!!