Blogagem Coletiva - Vida Saudavel - Post 4

 

Mudanças  para uma vida saudável

•Miolo do pão - Retirar o miolo do pão o faz ficar menos calórico;

•Não misturar tantos recheios no pão. Tente usar apenas um;

•Abuse dos chás;

•Beba bastante água;

•Coma de 3 em 3 horas;

•Inclua frutas e verduras em seu cardápio;

•Inclua sucos no seu cardápio, se possível da fruta;

•Coma o suficiente p/ matar a fome;

•Evite carnes vermelhas;

•Dê preferências a alimentos grelhados;

•Evite beber e comer ao mesmo tempo;

•Evite beber refrigerantes, mas caso beba dê preferência aos refrigerantes zero;

•Evite doces, mas caso for comer, coma com moderação;

•Evite alimentos industrializados;

Como já foi citado em post anteriores e só p/ reforçar não devemos deixar de comer o que gostamos, eu jamais faria isso, porque eu gosto muito de comer. São só algumas dicas p/ tentarmos seguir ao máximo e lembrando mais uma vez. Exagerou?Recomece amanhã.

Uma semana iluminada a todos!

Este post faz parte da Blogagem Coletiva - Vida Saudável, uma iniciativa do Blog da  Larissa. Lá está cheio de dicas e motivações. Passem por lá.