23 de set de 2012

Blogagem Coletiva - Vida Saudavel - Post 4


 
Mudanças  para uma vida saudável
•Miolo do pão - Retirar o miolo do pão o faz ficar menos calórico;
•Não misturar tantos recheios no pão. Tente usar apenas um;
•Abuse dos chás;
•Beba bastante água;
•Coma de 3 em 3 horas;
•Inclua frutas e verduras em seu cardápio;
•Inclua sucos no seu cardápio, se possível da fruta;
•Coma o suficiente p/ matar a fome;
•Evite carnes vermelhas;
•Dê preferências a alimentos grelhados;
•Evite beber e comer ao mesmo tempo;
•Evite beber refrigerantes, mas caso beba dê preferência aos refrigerantes zero;
•Evite doces, mas caso for comer, coma com moderação;
•Evite alimentos industrializados;
Como já foi citado em post anteriores e só p/ reforçar não devemos deixar de comer o que gostamos, eu jamais faria isso, porque eu gosto muito de comer. São só algumas dicas p/ tentarmos seguir ao máximo e lembrando mais uma vez. Exagerou?Recomece amanhã.
Uma semana iluminada a todos!
Este post faz parte da Blogagem Coletiva - Vida Saudável, uma iniciativa do Blog da  Larissa. Lá está cheio de dicas e motivações. Passem por lá.

27 comentários:

Biane Carvalho disse...

queria tanto ter participado...

Uma linda semana pra vc...

bjk

www.blogdabiane.com.br

Kellen Bittencourt disse...

Aprendendo muito com vcs, e até me entusiasmando a ter uma alimentação mais saudável! Valeu as dicas amiga! Bjoooosss

teretetenacozinha.com.br disse...

Michelle estou vendo que posso aprender muito com voces, estou precisando de uma reeducação alimentar.

Larissa Banister disse...

Dicas maravilhosas, eu preciso incluir mais coisas naturais, como frutas e verduras na minha alimentação, tenho pecado nesse aspecto. Pão graças a Deus deixei de comer, meu café da manhã sempre era um pão cheio de queijo, passei a comer cereais com leite e tudo mudou, até meu metabolismo melhorou. Bjos MI =*

CaMila disse...

eu to tentando... rsrsrrs

Bjsssss

Eu que fiz... ou quase isso disse...

Oi Mi, isso ai so falta colocarmos tudo em prática, eu ja estou colocando, mas nos fins de semana, me libero mais rsrs.

Bjs

Gélia

Sabor no Prato disse...

Ótimas dicas!

Boa semana. Fabiana.

Rafaela disse...

Eu tbm sempre retiro o miolo do pão e todo mundo estranha, rs.
Ótimas dicas, estou começando mais uma semana na dieta e reeducação alimentar ;)
Bjus

Rafa
www.rafaelando.com

Lidi Horácio disse...

Amiga tbm gosto de retirar o miolo do pão. rsrs

Beijinhos :*
Ótima Semana pra vc ")

Léia disse...

Oi Mi, estou adorando tantas dicas saudaveis.Vamos ver quando crio coragem (e vergonha) e começo a fazer mudanças reais e radicais na minha rotina.Mas eu ja sei por onde começar.Beijos querida e tudo de bom.

luci disse...

Estou adorando as suas dicas,boa semana beijos

Coisas de Tássia disse...

Estou adorando esta blogagem coletiva!

Bjos

Mamãe Nádia disse...

Quero participar dessa blogagem coletiva! Adorei as dicas!
Vou passar no blog da Larissa pra saber como participar!
Beijos!

Andreza Hoffmann disse...

Parece que ja havia lido esta postagem, aqui mesmo! haha.. eu sou fã de coca cola zero ou sucos naturais, ja chás eu não gosto! E comer e beber ao esmo tempo é meu maior costume, uma pena! Tem muitas coisas que vc citou que ainda devo melhorar, mas amei as dicas ^^ BEIJOS.

ANDRÉA disse...

Oi Flor,
Amei as dicas e vc tem toda razão.
Vou começar tomar mais Chás e muita Agua.
Agora o doce, não é nada fácil. Principalmente do periodo menstrual. Acabei de procurar um docinho pela casa rsrsrsrsrs

Beijos no seu Coração e uma Linda semana
Andrea

Josy disse...

Olá Mi, fantástica sua blogagem coletiva Vida Saudável, aprendi muita coisa e vi quantas coisas ainda faço de errado. Excelentes posts. minha filha vai adorar tbém. Beijinhos e uma excelente semana.

REINVENTANDO disse...

Olá Michelle!! Gostei do post, seu de dicas saudáveis. Bjs. Sandra

Regina disse...

Oi Michelle!
Otimas dicas; tento fazer isso sempre, de vez em quando saio da linha, msa logo retorno. :)
Tenha um linda semana você também!
Beijos
http://oblogdamulherpoderosa.blogspot.fr/

Artes da Mel disse...

Mi adorei as dicas, algumas já adoto!!!
Bjs
Mel

Shis disse...

Foi extamente o que minha nutri me passou ontem! ótimo post Mi.

Beijos

Ana Claudia disse...

Que máximo sua participação na BC da Lari, estou de olho nela, gostei dos seus posts, obrigada pelo carinho no blog... Beijinhos
Aninha

Gê Simões disse...

Oiii

Dicas maravilhosas, posso te dar mais uma... troque farinha branca por integral... ela dá saciedade e faz um bem danado para o corpo.

Beijos

piteis da dinha disse...

Oi amiga, eu sempre começo c/ uma reeducação alimentar e termino c/ a falta de educação mesmo kkkk
Não que eu coma muito, mas peco na fritura , no arroz branco que é a minha perdição e etc...
Vou tentar seguir as dicas

Bjssss querida

Bia Hain disse...

Oi, MI, tem razão. Deslizes não podem ser sinônimo de fracasso, o negócio é recomeçar em seguida. Um abraço!

Amehlia Digital ® disse...

Ter um vida saudável é uma dedicação diária... nem sempre é fácil, né?
Mas não podemos descuidar da saúde!
Tenha uma linda semana.=)
Um bejim!

Neide Ribeiro disse...

Boas dicas.Algumas eu até ja faço.Mas deixar de comer carne vermelha,essa eu não consigo.
bjs!!

Cozinha de Mulher disse...

Menina.. adoro essas postagens..
Ai Mi.. estou precisando dar uma mudada na minha vida menina... achar tempo pra mim.. pra fazer exercícios.. pra cuidar melhor da minha saúde..
Mas acordo às 05 da manha... chego quase às 21 em casa todos os dias.. não encontro nem fôlego, nem coragem, pra poder fazer nada..
Qeria muito sabe, porque lembro que quando fazia academia o ânimo era outro.. fazia das 05 às 07 da manhã, e quando ia trabalhar o ânimo era outro.. passava o dia todo super bem..
Mas aí mudei de trabalho.. e danou-se tudo rsrs

Eita que acabei desabafando aqui agora rsrs

Parabéns pelos posts estão maravilhosos..

Beijinhos
Sheila